OBJETIVOS: Mejorar la fuerza explosiva y la capacidad aeróbica. DESCRIPCIÓN: Un jugador realiza un salto en pliometría y recibe un balón para centrar y que remate otro jugador que está en el lado opuesto. Acto seguido va a apoyar al que viene detrás realizando la pliometría. A continuación, se cruza el campo para realizar lo mismo desde otro perfil, pero pasando primero por el remate. En amarillo están los desplazamientos en los cambios.