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4 ejercicios básicos para la mejora del control orientado
2 laterales ofensivos con gol – Ancelotti – REAL MADRID
Cambio de orientación y partido para el Atlético de Madrid
Michel – Girona – La clave de los 3 delanteros
3 ejercicios básicos para el trabajo de salida de balón con el portero
5 rondos que no pueden faltar en tus entrenamientos
4 Acciones combinativas de finalización con tres jugadores.
Creación de espacios con multiporterías.
Creación de espacios con cuatro porterías centrales.
Porteros 2 contra 2 Velocidad de reacción.
Fútbol tenis de porteros.
Combinación de acciones: blocaje, saque y despeje.
Combinación de acciones: blocaje y saque contraataque.
Combinación de acciones: despeje, blocaje y saque con mano.
Juego aéreo del portero.
Juego aéreo del portero con rival.
Combinación de acciones: blocaje y saque.
Porteros defensa del castillo.
Porteros conducción, saltos y vuelo.
Juego aéreo del portero con rival.
Combinación de acciones: blocaje y saque.
Circuito de fuerza explosiva.
Circuito de Resistencia a la velocidad.
Recorrido físico-técnico fuerza velocidad.
Carreras de velocidad con balón.
Capacidad aeróbica con balón.
Capacidad aeróbica con 4 jugadores.
Capacidad aeróbica y fuerza explosiva con remate.
Velocidad de desplazamiento en competición y 2×2
Fuerza explosiva y 2 contra 2.
Fuerza velocidad con acción combinada.
Velocidad de desplazamiento en competición por parejas.
Capacidad aeróbica con 1 contra 1.
Velocidad de desplazamiento y 1 contra 1 y 2 contra 2
Posesión en zona central con comodin
Repliegue en dos líneas
Mejorar el gesto técnico de la entrada
Juego de cabeza-Remate frontal
Control por tríos
Tirar conos con conducción
Juego de cabeza-Remate lateral
Control y ocupación del espacio
Repliegue rápido en base a sistema 1-4-2-3-1
Coberturas y permutas en tres porterías
Coberturas y permutas con uno contra uno
Ejercicio para buscar la amplitud en ataque por Pep Guardiola.
Desmarques por medio de posesión de balón 8×8
Desmarques de apoyo con posesiones apoyos interiores y exteriores
Temporizaciones ofensivas
Cambios de orientación con porterías pequeñas
Uno contra uno para trabajar la entrada
Ritmo de juego. Posesión de balón en tres zonas.
Control con pases elevados
Circuito de fuerza de salto y desplazamiento.
Resistencia con posesión de balón y porterías pequeñas.
Regate y entrada 4 contra 4 con 4 mini porterías.
Rondo con coordinación y velocidad.
Falta lateral con dos opciones de remate.
Saque de esquina ofensivo con dos opciones de remate.
Velocidad de reacción entre defensores.
Bloqueo lateral y saque largo con mano.
2 contra 2 dentro del área. Táctica defensiva.
2 contra 1 dentro del área. Táctica defensiva.
Fuerza de desplazamiento y tiro.
Regateando puertas en 4 contra 4
Saque de esquina defensivo para contrataque.
Velocidad de reacción a tiro de ambos lados.
Saque de esquina ofensivo con cinco atacantes.
Porteros conducción, saltos y vuelo.
3 contra 2 dentro del área
1 contra 1 dentro del área.
1 contra 1 en dos miniporterías.
2 contra 1 dentro del área con incorporación.
Fuerza de salto y 1 contra 1.
Porteros: conducción, pase corto, correr de espaldas y desvío.
2 contra 1 en el área con centro lateral.
3 contra 1 en el carril lateral para centrar.
Potencia aeróbica. Posesión de balón con comodín y mini porterías.
3 contra 2 en el lateral para terminar con centro.
Fuerza de lucha y 1 contra 1
Posesión de balón con dos comodines.
Conducción, pase largo, volver de espaldas y blocaje
Conducción, pase largo, saltos y desvío lateral.
Posesión de balón con dos jugadores en las esquinas.
Acciones de 1×1 con porterías interiores.
Acción combinada con desdoblamiento.
Conducción + Pase + Coordinación.
Acción combinada con 2 defensas y contraataque de 3 jugadores.
Acción combinada con movimientos del sistema 1-4-3-3
2 contra 2 en oleadas de ataque y defensa.
Posesión de balón 5×5 con apoyos en banda.
Fuerza de lucha posesión 5×5
Batalla de porteros.
Doble rondo 3×3+1
Posesión de balón con tres porterías.
Porteros balón prisionero.
Acciones de finalización con dos jugadores.
Circuito de velocidad de desplazamiento.
Acciones técnico motrices más finalización.
Rondo 2×2+2 orientación corporal.
Porteros defensa del castillo.
Fuerza de lucha con acción combinada.
Rondos móviles.
5X5 con tres porterías.
Presión con tres equipos.
Despeje orientado a gol.
Rueda de pases búsqueda del tercer hombre.
5×5 con tres porterías.
Rondo 8×2+2 en 4 subespacios.
Acciones de 1×1 con transición defensiva.
Rondo en H 5×3
Inicio de juego buscando superioridad.
Rueda de pases con finalización.
1 contra 1 dentro del área
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